5 lesiones en el embarazo
La gestación es la gran etapa de cambios corporales de todas los procesos que sufre la mujer durante su vida. Se suman cambios a nivel hormonal, circulatorio, digestivo y físicos que favorecen a que aparezcan lesiones en el aparato locomotor, conoce las 5 lesiones más comunes en el embarazo.
De ahí la importancia de acudir a fisioterapia siempre bajo el estudio de un profesional, ya que son de los pocos sanitarios que durante ese periodo gestacional pueden proceder a un diagnóstico y terapia manual sin acudir a medicaciones y a sus procedimientos médicos no invasivos.
¿Fisioterapia durante el embarazo para prevenir lesiones?
A grandes rasgos los principales cambios que se reproducen son en la columna vertebral, cadera y articulación de miembros inferiores; y en su mayoría suele ser de naturaleza muscular. Aunque en este post te traemos sólo las 5 lesiones en el embarazo, hay muchos más contratiempos que pueden surgir. La fisioterapia en este aspecto ayuda a prevenir lesiones durante el embarazo por ello es recomendable una doble vía en Fisiotraining Fuenlabrada:
- realizar plan de ejercicios enfocados al embarazo y posibles lesiones derivadas
- un chequeo periódico de fisioterapia pasiva para preparar y mejorar el cuerpo al parto.
Plan de ejercicios de fisioterapia para embarazadas
Durante el embarazo es muy recomendable realizar ejercicio y estar en continuo movimiento, no solo con estas 5 lesiones en el embarazo. Un entrenamiento o pilates para embarazadas debe incluir ejercicios de tonificación muscular y elasticidad, ejercicios perineales, ejercicios respiratorios y de mejora del aparato circulatorio, estiramientos, desbloqueos de pelvis y ejercicios de relajación.
Las 5 lesiones en embarazadas
Dentro de todos los cambios que se produce en el cuerpo de una mujer durante el embarazo, gran parte viene provocado por el aumento del útero, que aumenta unas 20 veces su tamaño para así dejar crecer al bebe. Ese aumento progresivo de tamaño genera un volumen provocando presión a su alrededor, conllevando a lesiones dolor y molestias. Te traemos las más características con 5 lesiones en el embarazo, pero no olvides que si sufres algún otra duda, estaremos encantados de informarte sobre la fisioterapia en el embarazo.
Lumbociática (ciática en el embarazo) es un dolor muy común entre las pacientes de embarazo que viene a nuestra consulta de fisioterapia en Fuenlabrada y afecta a la parte baja de la espalda que suele extenderse a la cadera y piernas. Cuando el útero en la gestación alcanza un cierto tamaño, comprime el nervio ciático en la parte inferior de la espalda y la mujer embarazada suele referir dolor, debilidad, entumecimiento y hormigueo en la pierna. Esta lesión suele aparecer a más del 50% de las embarazadas y más frecuentemente en personas jóvenes, que duermen pocas horas o con síntomas de depresión. La fisioterapia en Fuenlabrada puede ayudar a aliviar el dolor ciático en mujeres embarazadas mediante el fortalecimiento con Pilates de los músculos que soportan la columna vertebral y la pelvis. Además, los fisioterapeutas pueden realizar manipulaciones suaves y técnicas de estiramiento para aliviar la presión sobre el nervio ciático. También nuestros rehabilitadores, proporcionan ejercicios específicos y asesoramiento sobre posturas y técnicas de levantamiento para prevenir futuras recaídas.
La trocanteritis, también conocida como dolor trocantéreo, es una inflamación del tendón de la cadera que puede causar dolor en el lateral de la cadera y la parte superior del muslo. Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios hormonales y mecánicos que pueden aumentar la presión sobre la cadera y el muslo, lo que puede desencadenar la trocanteritis en algunas mujeres embarazadas. La fisioterapia puede ayudar a aliviar los síntomas de la trocanteritis en embarazadas mediante el uso de técnicas de masaje, estiramiento y fortalecimiento muscular específicas para esta lesión. Además, también puede proporcionar recomendaciones para cambios en el estilo de vida y la postura para reducir la presión sobre la cadera y el muslo, y evitar la aparición o la reaparición de la trocanteritis. Si experimentas dolor en la cadera y el muslo durante el embarazo, es importante buscar la opinión de un profesional de la salud para determinar si se trata de trocanteritis o cualquier otra lesión.
La línea alba conocida como diástasis abdominal es una afección común durante el embarazo en la que los músculos abdominales se separan debido al estiramiento de la pared abdominal durante el crecimiento del feto. En nuestra clínica de fisioterapia en fuenlabrada podemos ayudar a corregir la diástasis abdominal mediante el fortalecimiento de los músculos abdominales y la mejora de la postura. Los ejercicios específicos de fisioterapia pueden ayudar a fortalecer los músculos transversos del abdomen, que son los tejidos profundos del abdomen que se extienden horizontalmente y pueden ayudar a cerrar la separación. Además, también se pueden utilizar técnicas de masaje y estiramiento para reducir la tensión en los músculos abdominales y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada. La fisioterapia también puede proporcionar recomendaciones para cambios en el estilo de vida y la postura para reducir la presión sobre los músculos abdominales y evitar la reaparición de la diástasis abdominal. Es importante buscar la opinión de un profesional de nuestro equipo en fisiotraining para determinar si se trata de diástasis abdominal y si la fisioterapia es adecuada para tu caso específico.
La fascitis plantar es una afección común que afecta a la planta del pie y puede causar dolor, especialmente durante el embarazo debido al aumento de peso y los cambios hormonales que pueden aumentar la presión sobre los pies, lo que puede agravar la fascitis plantar. La fisioterapia puede ser una excelente herramienta para tratar la fascitis plantar durante el embarazo porque alivia el dolor y la inflamación mediante el uso de técnicas de masaje, estiramiento y fortalecimiento muscular específicas para esta lesión. Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a mejorar la estabilidad y la alineación del pie, reduciendo así la presión sobre la fascia plantar. Además, los masajes y los estiramientos pueden ayudar a reducir la tensión y la inflamación en la zona afectada.
El equipo de profesionales en Fisiotraining proporciona recomendaciones para cambios en el estilo de vida y la postura para reducir la presión sobre los pies y evitar la aparición de la fascitis plantar. Esto puede incluir desde la recomendación de calzado adecuado para cada paciente, la implementación de cambios en la postura al estar de pie o sentada, y ejercicios específicos de fortalecimiento y estiramiento.
Durante el embarazo, es común experimentar hinchazón en las piernas y los pies debido a los cambios hormonales y al aumento del volumen de sangre. La fisioterapia en fuenlabrada puede ayudar a aliviar la hinchazón mediante el drenaje linfático manual, una técnica de masaje que ayuda a estimular la circulación y reducir la retención de líquidos. Además, nuestro equipo en Fisiotraining ofrece recomendaciones que pueden ayudar a reducir la hinchazón, como ejercicios específicos de fortalecimiento en casa y estiramiento, cambios en la dieta y la hidratación..
¿Cómo atendemos lesiones en las embarazadas?
Muchas de nuestras pacientes que vienen a consulta suelen preguntarnos por si pueden o no tratarse de forma pasiva en la sala de fisioterapia: es decir, tumbarse en camilla. No es un motivo de preocupación ya que durante los primeros meses la embarazada puede estar boca abajo sin hacer daño al bebé y cuándo el vientre va aumentando se coloca de lado a la paciente
Dentro de nuestra clínica en Fuenlabrada, el tratamiento de fisioterapia para embarazadas ocupa un lugar prioritario, evitando aquellas técnicas o uso de diferentes aparatos que puedan provocar riesgo para la paciente.
La fisioterapia como aliada en el embarazo
Es importante recordar la importancia de cuidar el cuerpo durante el embarazo. Te hemos expuesto las 5 lesiones en el embarazo, pero si sufres cualquier otra molestia, no dudes en ponerte en contacto. La fisioterapia puede ser una herramienta efectiva para prevenir y tratar lesiones comunes en el embarazo, así como para mejorar la calidad de vida de la futura madre. Es esencial que las mujeres embarazadas se sientan cómodas y seguras durante el tratamiento de fisioterapia y se comuniquen abiertamente con nuestro equipo de fisioterapeutas en Fisiotraining para lograr los mejores resultados. Al final, la fisioterapia puede ser un gran apoyo durante el embarazo para mantener el cuerpo fuerte, saludable y preparado para el parto y la maternidad.
En resumen, si experimentas dolor en los pies durante el embarazo, es importante buscar la opinión de un profesional de la salud para determinar si se trata de fascitis plantar u otra lesión. Si buscas fisioterapia abierto hoy en Madrid y Fuenlabrada, puedes ponerte en contacto con nosotros por whatsapp en el 658556315 o en info@fisiotraining.es y recuerda nuestro servicio de urgencias los fines de semana y festivos bajo cita previa.